近年来，“眼睛斜视”成为越来越多人关注的话题之一。虽然眼睛斜了对美观有影响，但重要的是长期斜视导致肌肉组织无法正常工作，导致弱视，甚至双眼无法正常配合。

所以，找方法来调整斜视是比较重要的。今天，我们就来聊聊眼睛斜了怎么自己调整，以及一些简单的斜视恢复方法。

眼睛斜了怎么自己调整？

1.通过眼部锻炼来调整斜视

眼部锻炼是调整斜视比较有效的方法。可以用手指轻轻按压眼皮或者做一些眼部运动来刺激肌肉组织，让它们逐渐适应正常的角度。

例如，闭上双眼，然后向上看，再向下看，向左看，向右看等等。每个方向做3-5个重复动作，每天可以锻炼数次，要持之以恒。

2.减少眯眼的时间

眯眼容易让眼睛变得容易斜视，所以要减少眯眼的时间。可以适当加大字体或者减小距离，这样能够让眼睛更加的轻松，减轻眼部的压力。

3.练习交叉眼球移动

这个方法需要靠近某个物体，然后将视线缓慢的左右来回移动，尝试交叉眼球移动，直到两个球看到同一个物体时就停下。持续锻炼可以帮助平衡眼肌表现。

4.使用互补色彩练习

眼部操作可以结合其他方面的训练，例如互补色彩的练习。

比如说英文中经常用到的四种互补颜色组合：红/绿，蓝/橙。可以让眼球来回的交替在两个颜色之间来回移动，练习各个眼肌对于某个固定方向的适应性。

那斜视眼恢复的简单方法有哪些：

除了上面提到的眼部锻炼，练习交叉眼球移动以及互补色彩的练习，还有很多其他的方法可以帮助恢复斜视眼。下面，让我们来看看几种斜视眼恢复的简单方法。

1. 眼镜矫正：透镜可以通过使用某些透镜的方式来调整斜视眼。

如果斜视眼不是太重，可能只需要佩戴特定的眼镜就可以矫正。斜视眼可能出现在水平方向，垂直方向或倾斜方向，取决于顾客的眼肌情况。

2. 眼部肌肉训练矫正：对于有斜视眼的人，需要进行眼部肌肉训练。

这些训练通常是由眼科医生提供的，包括眼球移动等动作，训练眼肌。这些肌肉训练通常可以在家中完成。

3. 手术矫正：如果眼镜和眼肌训练均不起作用，则可能需要进行手术矫正斜视眼。

斜视眼手术通常是通过调整眼肌来成矫正斜视眼，可以减弱或加强肌肉的动作，以使眼睛对准看同一个方向。

总之，矫正斜视眼是比较重要的，因为它可能导致其他眼部问题。如果你注意到自己有斜视眼，可以通过眼镜、眼部肌肉训练、手术等方式进行矫正。

综上所述，眼睛斜了怎么自己调整，需要通过眼部锻炼和其他简单方法来恢复眼部肌肉的正常功能，重要的是要坚定训练的决心，并且持之以恒，及时纠正斜视眼问题。